Si de aceea este foarte important   ce ,cum ,cat si cand  mancam.
Slabitul prin metode restrictive si de scurta durata duce la un dezechilibru major al metabolismului facand ca kilogramele pierdute astfel sa fie doar in mica masura din grasimea depozitata,astfel de diete de slabit nu sunt sanatoase si corecte ele facandu-se prin dezhidratare si pierderea masei musculare(foarte importanta),pe cand scopul este acela de a scapa de grasimea depozitata,acest lucru obtinandu-se progresiv in conditiile unei diete hipocalorice si pe o perioada lunga de timp SIGUR si EFICIENT,rezultatele acestei diete hipocalorice fiind recunoscute dar depinzand de disciplina si dorinta fiecarui pacient, fiind controlata si supravegheata medical .
DE CE?Pentru ca o dieta restrictiva este perceputa de organism ca o amenintare iar cand este repetata apare adaptarea metabolica care consta in incetinirea metabolismului astfel incit cu cit ii dam mai putin cu atit corpul nostru cheltuie mai putin si nu mai slabim. Iar cind dupa o dieta in care nu avem rezultate ne reintoarcem la alimentatia obisnuita kilogramele se intorc doar ca de aceasta data se depune exclusiv grasime pura si nu masa musculara.

Decat o dieta  restrictiva pe termen scurt cu o scadere  brusca in greutate facand foamea mai bine nu tineti cura de slabire ,pt ca este usor de slabit dar greu de mentinut greutatea,pe cand scopul dietei hipocalorice controlate este acela de a gasi si a oferi un echilibru metabolismului D-voastra.